Clik here to view.
Björgenintervaller
Idag har det funnits massor skoj att läsa om VO2max både hos Sofia Upp&hoppa och Jessica Clarén. Jag slog till på klassiska 4×4 som också går under namnet Björgenintervaller. Det är det norska...
View ArticleClik here to view.
Fredagsfys före fredagsmys
Långa intervaller på slinga. Vitsippor överallt. Tekniska uppförsbackar och sen skulle man ju nerför också. Vattenledningsparken bjöd på ett snabbt pass i skogen med en hög dos av kvalitetstid. Nu...
View ArticleClik here to view.
Hösttermin
För mig som lärare innebär hösten extra mycket förväntningar och nystart. Idag började eleverna och hösten är därmed igång. Det är något visst med att gå från sommaren in i hösten. Varma, kvalmiga och...
View ArticleClik here to view.
Plan för veckan
Veckorna rullar på i ett hiskiligt tempo. Ibland går det så fort att man knappt hinner blinka mellan måndag och söndag. Jag ägnade gårdagen åt att ta det lugnt, andas och komma ikapp. Den här veckan...
View ArticleClik here to view.
Tabata för humöret
Igår var jag på sånt där riktigt dåligt humör, när hela världens känns emot en och allt är fel. Tjock och ur form och allting på samma gång. Vissa dagar är bara såna! Jag var väl mest rastlös och trött...
View ArticleClik here to view.
Att vinna mentalt över tiden
Alla träningspass går inte alltid så bra. Igår försov jag mig till simningen och fick ta igen det på kvällen istället. Ingen större katastrof egentligen när jag helt plötsligt fick kvällens planer...
View ArticleClik here to view.
Björgenintervaller
Igår kickade jag igång trainersäsongen med ett gäng Björgenintervaller, 4×4 minuter. Det är inte bekvämt, det är inte snyggt men det är skönt efteråt! 4 minuter kan gå så fort. Eller helt tvärt om,...
View ArticleClik here to view.
Kabe sommarland
Igår körde jag och Anders cx-intervaller på ett somrigt före detta sommarland. Kabeland bjöd på regn, långa vackra lupiner och blöta svängar. Det är så olikt från vinterns crossande. Banan har hållt...
View ArticleClik here to view.
Fyrkantiga intervaller
Härromdagen rullade jag ut min mr flash med en timmes ledigt och en plan på korta men intensiva intervaller. Jag tänkte maxa på raksträckorna och rulla lungt på ”kanterna” i skogen nära mig,...
View ArticleClik here to view.
Musikintervaller
I fredags fick jag loss en timme och tänkte köra intervaller. Intervaller känns som en bra uppladdning inför etape du tour och jag slog till på fyror (4×4 minuter). Jag rullade ut från huset och...
View Article
